Ćwicz, gdy inni nie ćwiczą
Z powodu wymuszonej przerwy w treningach mamy dla naszych młodych Liderów mały „zamiennik”. Tak, tak, przygotowaliśmy dla was pracę domową. Jest to zestaw pięciu ćwiczeń dobranych poziomem trudności do wieku zawodnika naszej Akademii.
Instrukcja:
Nie określamy ile czasu zawodnik ma poświęcić na pracę domową (ale im więcej tym lepiej). Chcemy żeby piłka sprawiała przede wszystkim przyjemność. Liczymy na zawodników (i rodziców), że w ciągu najbliższych dwóch tygodni opanują każde z pięciu ćwiczeń dla swojej kategorii wiekowej. Jeśli jakieś ćwiczenie jest zbyt trudne śmiało można skorzystać z oferty innego rocznika. Jednak zalecamy wytrwałość i determinację. Czas macie praktycznie nieograniczony. Ćwiczenia wykonujemy z wykorzystaniem obu stron, czyli obu nóg, nie tylko nogi wiodącej :)
PS. Mile widziane filmiki na FB z pokazem. No i obowiązkowo oznaczamy AP Lider :)
A o to, co dla was przygotowaliśmy:
1. Ćwiczenia dla roczników 2008 / 2009 (Młodzik)
Ćwiczenie nr 1
Ćwiczenie nr 2
Ćwiczenie nr 3
Ćwiczenie nr 4
Ćwiczenie nr 5
2. Ćwieczenia dla roczników 2010 / 2011 (Orlik)
Ćwiczenie nr 1
Ćwiczenie nr 2
Ćwiczenie nr 3
Ćwiczenie nr 4
Ćwiczenie nr 5
3. Ćwiczenia dla roczników 2012 / 2013 (Żak)
Ćwiczenie 1
Ćwiczenie nr 2
Ćwiczenie nr 3
Ćwiczenie nr 4
Ćwiczenie nr 5
4. Ćwiczenia dla roczników 2014 / 2015 (Skrzat)
Ćwiczenie nr 1
Ćwiczenie nr 2
Ćwiczenie nr 3
Ćwiczenie nr 4
Ćwiczenie nr 5
