Praca domowa

Ćwicz, gdy inni nie ćwiczą

Z powodu wymuszonej przerwy w treningach mamy dla naszych młodych Liderów mały „zamiennik”. Tak, tak, przygotowaliśmy dla was pracę domową. Jest to zestaw pięciu ćwiczeń dobranych poziomem trudności do wieku zawodnika naszej Akademii.

 

Instrukcja:

Nie określamy ile czasu zawodnik ma poświęcić na pracę domową (ale im więcej tym lepiej). Chcemy żeby piłka sprawiała przede wszystkim przyjemność. Liczymy na zawodników (i rodziców), że w ciągu najbliższych dwóch tygodni opanują każde z pięciu ćwiczeń dla swojej kategorii wiekowej. Jeśli jakieś ćwiczenie jest zbyt trudne śmiało można skorzystać z oferty innego rocznika. Jednak zalecamy wytrwałość i determinację. Czas macie praktycznie nieograniczony. Ćwiczenia wykonujemy z wykorzystaniem obu stron, czyli obu nóg, nie tylko nogi wiodącej :)

PS. Mile widziane filmiki na FB z pokazem. No i obowiązkowo oznaczamy AP Lider :)

 

A o to, co dla was przygotowaliśmy:

 

1. Ćwiczenia dla roczników 2008 / 2009 (Młodzik)

Ćwiczenie nr 1

Ćwiczenie nr 2

Ćwiczenie nr 3

Ćwiczenie nr 4

Ćwiczenie nr 5

 

2. Ćwieczenia dla roczników 2010 / 2011 (Orlik)

Ćwiczenie nr 1

Ćwiczenie nr 2

Ćwiczenie nr 3

Ćwiczenie nr 4

Ćwiczenie nr 5

 

3. Ćwiczenia dla roczników 2012 / 2013 (Żak)

Ćwiczenie 1

Ćwiczenie nr 2 

Ćwiczenie nr 3

Ćwiczenie nr 4

Ćwiczenie nr 5

 

4. Ćwiczenia dla roczników 2014 / 2015 (Skrzat)

Ćwiczenie nr 1

Ćwiczenie nr 2

Ćwiczenie nr 3

Ćwiczenie nr 4

Ćwiczenie nr 5